， 体验时间：一般情况下120分钟，根据需求调整
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如一位网友的详细练习过程：
和它对话，它说它是我。问它为什么是那个样子，它说是因为曾受到伤害，所以长出了那些不好的东西。我问怎么才能变回我的样子，它说需要温暖和爱。我说具体是什么，谁来给予温暖和爱。我看它，它看我。然后我心里扫描，谁能给予温暖和爱。
我想到了妈妈，然后又觉得不是妈妈，因为妈妈爱的是我，不是镜子中的它，妈妈不认识它。然后我想，我可不可以试试，我可不可以试试抱抱它，并且把这些讲给它听。它看着我，想了想，同意我抱抱它。
我们拥抱的时候，我感到它“长出”来的东西在消融，它变得和我越来越像。慢慢地它开始融入我。最后它完全融入bbr>９ｌｉb我了，我变得更饱满。
但是好像有一些什么东西，我还是不能承受，我不知道是什么。
然后，我又重复上台阶、开门、进客厅、开小门、进房间、看镜子。我看到了一张干裂、掉渣的脸，就像干涸的土地，其中有一块，从脸上掉了下来。我就不想再往下感受了。
这是非常生动的转换过程，并且能看到，一旦转换成功，“我变得更好”。但还是有一些东西，这位朋友不敢碰触，所以在练习中停了下来。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
